Как перенести длительный перелёт: советы остеопата

🌟 Что можно сделать, чтобы помочь себе мягче пройти дорогу?

1️⃣ Подготовьте не только чемодан, но и шею и грудную клетку

Перед перелётом 

2️⃣ В полёте следите не только за ногами, но и за диафрагмой

Обычно в самолёте советуют вставать и разминать ноги. Это правильно. Но с остеопатической точки зрения важно ещё одно – дыхание диафрагмой. 

3️⃣ Глаза тоже важны

Напряжение глазодвигательных мышц связано с шейным отделом и общей настороженностью нервной системы.
Особенно если весь полёт вы смотрите в экран. Для расслабления 

Продолжение о том, как справится с джетлагом, обезвоживанием и отёками, читайте в моём Телеграм-канале или на сайте.