Бывает, что обследования не находят явных нарушений, но беременность никак не наступает. Или ПМС вдруг становится таким сильным, что женщина несколько дней не узнаёт себя. А на приёме у врача не покидает чувство, что организм рассматривают по частям: отдельно гормоны, отдельно боль или другие симптомы. А вопрос «что с вами на самом деле происходит?» так и не звучит.
Именно с этого вопроса начинается разговор о психосоматике. Психосоматика изучает, как переживания отражаются на работе тела. Женская репродуктивная система особенно чувствительна к таким изменениям, и это хорошо видно на примере менструального цикла.
Цикл как барометр состояния
В регуляции менструального цикла участвует целая система: гипоталамус, гипофиз, яичники, щитовидная железа, надпочечники. Эта система очень чутко реагирует на сон, питание, физическую нагрузку и эмоциональное напряжение.
Когда нагрузка становится чрезмерной, в кровь постоянно выбрасываются гормоны стресса, а вместе с ними меняется и выработка репродуктивных гормонов. Овуляция может временно пропасть. Ведь в стрессе организм настраивается на выживание, а не на продолжение рода.
Стресс обычно связывают с серьёзными событиями: конфликтами, разводом, увольнением, поиском работы. Но нервной системе больше важен не масштаб события, а его продолжительность.
Каждое утро женщина уговаривает ребёнка идти в школу, днём ждёт сообщений от классного руководителя, вечером разбираться с оценками и выслушивает претензии недовольного мужа. По выходным звонит свекровь и напоминает, что мать она слишком мягкая, жена недостаточно внимательная, а хозяйка могла бы быть и получше.
Для женщины это привычная жизнь. Для организма – нагрузка, которая не прекращается ни на минуту. И это отражается на женском здоровье.
ПМС и ПМДР: когда женщина на несколько дней теряет себя
«Когда я начинаю ненавидеть мужа, работу и собственную жизнь, понимаю, что скоро начнутся месячные».
Выраженные эмоциональные изменения перед менструацией получили название ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) – это разновидность депрессивного расстройства, которое встречается у 2-5% женщин.
ПМДР протекает тяжелее, чем простой ПМС. Ярко проявляются панические атаки, ярость, чувство безнадёжности. Невозможно нормально работать и учиться.
Но показатели гормонов при этом могут оставаться в норме. Проблема бывает не в их количестве, а в слишком острой реакции нервной системы на естественные гормональные колебания. Поэтому состояние часто остаётся недиагностированным – гинеколог видит нормальные цифры; психиатр отмечает признаки депрессии, но не всегда связывает их с фазой цикла. Женщина, не получая адекватного диагноза, идёт в соцсети – на площадку, где можно поделиться и услышать то же от других: «Каждый месяц я на несколько дней перестаю быть собой».
История ПМДР хорошо показывает, почему в женском здоровье нельзя смотреть только на анализы (хотя они, конечно, важны).
«Мы оба здоровы, почему беременность не наступает?»
Витамины, тесты на овуляцию, близость по расписанию, ожидание задержки и новое разочарование – так интимные отношения постепенно превращаются в задачу.
Но чем больше контроля – тем больше стресса. Все знают эти истории: беременность никак не наступала, но пара уехала к морю и всё получилось. Объяснение кажется очевидным: женщина расслабилась и перестала всё контролировать.
Но есть и телесная сторона: многие часами сидят на работе в одной позе и мало двигаются. От этого страдает кровообращение в малом тазу. Поэтому для успешного зачатия нужна физическая активность, дыхательные упражнения или просто ходьба – это снимает лишнее напряжение и облегчает движение жидкостей в теле.
Однако стресс и усталость – не единственное, что препятствует беременности. Нельзя оставлять без внимания и психологические причины. Когда внутри одновременно живут два чувства: «я хочу ребёнка» и «я этого боюсь».
Когда желание материнства встречается со страхом
Сомнения и внутренние конфликты могут провоцировать телесные блоки – так работает психосоматика. Женское тело особенно чувствительно к ощущению безопасности, и подсознательные страхи могут закрывать путь беременности.
Можно искренне хотеть материнства и одновременно бояться его последствий:
«Я не смогу быть хорошей мамой»
«Я потеряю себя»
«Рожать больно, рожать опасно»
«Что станет с моим телом?»
«В современном мире вообще нельзя рожать»
Мужчины тоже часто боятся родительства. «Сначала закончим ремонт», «нужно ещё немного заработать», «сейчас нестабильное время» – за бесконечным переносом стоят вполне определённые страхи:
«Я не смогу обеспечить семью»
«Я потеряю свободу»
«Моя женщина изменится и отдалится»
«Я сам ещё не взрослый»
Выбор мужчины
Разум может повторять: «Мне уже пора», «У меня хороший муж, будет обеспечивать, на него можно положиться». Но подсознательно женщина может не хотеть быть привязанной к этому мужчине на всю жизнь: «Что я давно понимаю об этих отношениях, но боюсь себе в этом признаться?»
Не каждый внутренний конфликт удаётся распутать обычным разговором. А тело продолжает сопротивляться. В такой ситуации одним из способов работы может стать гипнотерапия.
В трансовом состоянии контроль становится слабее, и женщина может заметить чувство, образ или телесную реакцию, которую раньше отодвигала. Она может обнаружить, что видит себя не счастливой матерью, а уставшей, одинокой и исчезнувшей за чужими потребностями. Или почувствовать, что рядом с партнёром тело сжимается, хотя разум продолжает называть его надёжным выбором.
Такие образы не предсказывают будущее и не являются готовым диагнозом. Они помогают понять, что именно психика воспринимает как небезопасное.
О том, как работает метод, читайте в полном тексте статьи
Нет комментариев
Комментарии доступны после входа