🌿 Дам полезное упражнение, которое помогает вернуть себя в эмоциональное равновесие.

Это перекрестная (или винтовая) походка: верхняя и нижняя части туловища двигаются в противофазе, совершая легкие скручивающие движения. Делать не меньше 3-х минут, можно и дольше.

Ещё эффективнее, когда глаза двигаются противофазе с головой. Эта простая качательная техника для глаз помогает выйти из негативных эмоций, а значит будет способствовать принятию быстрых и правильных решений.

Походку можно заменить скруткой стоя (знаменитая жгонка!)

👆 Перекрестное движение ног, рук и плеч активируют правое и левое полушария мозга поочередно. Плюс мягкий массаж блуждающего нерва и снятие телесных зажимов (мышечного панциря). Этот метод используют в психотерапии для снижения тревоги и интенсивности переживаний.

🤍 Люди, которые находятся в эмоциональном балансе и в зрелом разуме (не в  детском типе реагирования и восприятия), т.е. в осознанности, меньше болеют – это давно установлено. Это все касается нашего духовного пути, системы ценностей и мировоззрения.