Почему я не высыпаюсь, хотя сплю долго?
Утром трудно включиться в работу, днём хочется прилечь, зато вечером открывается второе дыхание. Читайте разбор от остеопата-невролога, почему так происходит и что помогает наладить восстанавливающий сон.
Лукьянюк Елена
Врач-невролог, к.м.н, остеопат (член Регистра Остеопатов России), психокорректор. Пишу о причинах симптомов, которые обычно остаются за кадром (боли, тревожность). Веду приём в клинике Остика (Москва). Взрослые • дети • младенцы • беременные, молодые мамы. Преподаю в Институте остеопатии Санкт-Петербурга.
+1.35
репутация
Остеопатия переживает кризис доверия
Кому сегодня можно верить? Любой может вести медицинский блог, тем более с ИИ. Поэтому я разбираю, на что обратить внимание при выборе врача-остеопата.
Как перенести длительный перелёт: советы остеопата
Перед перелётом многие думают о документах, косметичке и зарядке для телефона. Но редко кто думает о том, в каком состоянии он сядет в самолёт, а главное – в каком из него выйдет. Читайте советы от остеопата-невролога с 40-летним медицинским стажем о том, как легче перенести перелёт.
Стрессовое потение: разбор от остеопата-невролога
Вы просто разговариваете с клиентом. Ничего страшного не происходит, но ладони становятся влажными, пальцы – ледяными, а под мышками выступает холодный пот. Почему тело включает режим тревоги в самый неподходящий момент?
Тяжело жить... Постоянная усталость выбивает из колеи
Усталость, которая не проходит после отдыха, говорит о перегрузке и истощении. Но почему другие нормально справляются с такой же нагрузкой, полны сил и энергии, а вы нет?
90% серотонина производится в кишечнике. Но до мозга он не доходит
Наверняка вы слышали: 90% серотонина образуется в кишечнике. Отсюда делают ложный вывод: хорошая микрофлора → больше серотонина → лучше настроение. Но кишечный серотонин просто не может преодолеть ГЭБ и попасть в мозг. Как же тогда микрофлора влияет на наше настроение и тревожность?
«У тебя всё равно не получится»: обесценивание из детства управляет жизнью после 35
Что-то останавливает каждый раз, когда хотите начать новое дело? В голове всплывает тот самый голос из детства: «У тебя руки не из того места растут». Вам давно за 40, но этот голос надёжно останавливает вас в момент каждого нового порыва.
Как гипноз помогает разобраться с тревогой и детскими сценариями
Слово «гипноз» вызывает у людей смешок. В голове всплывает Кашпировский или телешоу. Но за бытовой репутацией гипноза теряется главное: гипнотерапия – это сильный и тонкий инструмент. Гораздо сильнее, чем психотерапия.
У автора пока нет шортов.
Да, было несколько резонансных случаев. И главное, что настораживает в них – была применена грубая сила, остеопаты так не работают, должно быть безболезненно на сеансе.
К статье: Остеопатия переживает кризис доверия