Лукьянюк Елена

Как только заканчивается лето и приходят прохладные дни, у остеопатов начинается горячий сезон. А жалобы у многих похожи. То, что летом тело компенсировало, начинает проявляться болью и скованностью.

Объясню, почему так.

☝ Осенью наш организм перестраивается. Мы меньше двигаемся, а мышцы сильнее реагируют на похолодание. На холоде непроизвольно поднимаем плечи, напрягаем шею и спину. Старые проблемы, которые летом почти не ощущались, снова дают о себе знать.

Плюс сокращается световой день, ра…

Как только заканчивается лето и приходят прохладные дни, у остеопатов начинается горячий сезон. А жалобы у многих похожи. То, что летом тело компенсировало, начинает проявляться болью и скованностью.

Объясню, почему так.

☝ Осенью наш организм перестраивается. Мы меньше двигаемся, а мышцы сильнее реагируют на похолодание. На холоде непроизвольно поднимаем плечи, напрягаем шею и спину. Старые проблемы, которые летом почти не ощущались, снова дают о себе знать.

Плюс сокращается световой день, растёт нагрузка на нервную систему.

Меняется и работа ЖКТ. Движения становится меньше, питание плотнее, а это влияет на моторику. Проблемы с желчеоттоком могут дать о себе знать.

🌸 Поэтому важно поддержать то звено, которое хуже всего справляется с изменившейся нагрузкой. У одного это шея и спина, у другого – колени, у третьего – ЖКТ.

🌿 А универсальная профилактика простая: не сокращать двигательную активность, чаще разминаться в течение дня, не переохлаждаться и обращать внимание на симптомы – язык, на котором с нами говорит наше тело. Осенью организм обычно хорошо показывает свои «слабые места».

Сегодня в программе «Жить здорово» у Малышевой был репортаж о том, как психологи лечат атопический дерматит. Смысл такой: куда вы лезете, психосоматика АД – это ложь.

Моё мнение двустороннее. С одной стороны, действительно, некоторые блогеры-психологи берутся лечить серьёзные заболевания и вытягивают деньги из своих жертв. Полностью согласна, это может быть опасным.

С другой стороны, психосоматика – это доказанный факт. И тяжесть проявлений АД напрямую связана со стрессовыми факторами. Но механиз…

Сегодня в программе «Жить здорово» у Малышевой был репортаж о том, как психологи лечат атопический дерматит. Смысл такой: куда вы лезете, психосоматика АД – это ложь.

Моё мнение двустороннее. С одной стороны, действительно, некоторые блогеры-психологи берутся лечить серьёзные заболевания и вытягивают деньги из своих жертв. Полностью согласна, это может быть опасным.

С другой стороны, психосоматика – это доказанный факт. И тяжесть проявлений АД напрямую связана со стрессовыми факторами. Но механизм гораздо более сложный, чем «дермитит – конфликт разлуки». В нём участвуют иммунная система, нервная система, кожный барьер и микробиота кишечника, влияют факторы окружающей среды и генетическая предрасположенность.

Буквально две недели назад я подробно разобрала, как это работает с медицинской точки зрения в статье на своём сайте. Если этот вопрос для вас важен – заходите и читайте: Атопический дерматит и психосоматика: ось «мозг-кишечник-кожа».

🌱 Когда ко мне на прием приходит человек, который ни разу не обращался к остеопату, я стараюсь очень кратко объяснить что же такое остеопатия, и что умеет делать остеопат, а в частности – я.

Мой короткий монолог обычно выглядит так.

👩‍⚕️ Остеопат – это не тот врач, который лечит там, где болит. Потому что болит то место, которое перегружено, а истинная дисфункция находится там, где произошел блок движения, дыхания тканей, где возникло нерабочее поле.

Основоположник остеопатии Эндрю Тейлор Ст…

🌱 Когда ко мне на прием приходит человек, который ни разу не обращался к остеопату, я стараюсь очень кратко объяснить что же такое остеопатия, и что умеет делать остеопат, а в частности – я.

Мой короткий монолог обычно выглядит так.

👩‍⚕️ Остеопат – это не тот врач, который лечит там, где болит. Потому что болит то место, которое перегружено, а истинная дисфункция находится там, где произошел блок движения, дыхания тканей, где возникло нерабочее поле.

Основоположник остеопатии Эндрю Тейлор Стилл говорил, что мы, остеопаты, «орошаем засохшие поля» (т.е. нерабочие). Остеопат умеет слушать ткани, определять место основной дисфункции и освобождать ткани, осуществлять интеграцию всех частей тела и восстанавливать гармонию.

🌸 Из частных задач: остеопат умеет освобождать фасции, нервы, сосуды, расслаблять спазмированные мышцы, делать лимфодренаж и много другое, что устраняет дисфункцию. И «чудесным» (хотя никаким и не чудесным) образом то, что болело, перестает болеть.

Как подготовить детский иммунитет к сезону ОРВИ?

🍂 Осенью дети чаще болеют не только потому, что оказываются в большом детском коллективе. Есть ещё один фактор – адаптационный стресс.

🎒 Новая школа или класс, ранние подъёмы, тесты и контрольные – для нервной системы это серьёзная нагрузка.

👶 У детей помладше, кто ходит в садик, это конфликт разлуки с мамой.

Здесь психика напрямую встречается с иммунитетом. В слюне есть секреторный иммуноглобулин А – один из компонентов местной защиты от инф…

Как подготовить детский иммунитет к сезону ОРВИ?

🍂 Осенью дети чаще болеют не только потому, что оказываются в большом детском коллективе. Есть ещё один фактор – адаптационный стресс.

🎒 Новая школа или класс, ранние подъёмы, тесты и контрольные – для нервной системы это серьёзная нагрузка.

👶 У детей помладше, кто ходит в садик, это конфликт разлуки с мамой.

Здесь психика напрямую встречается с иммунитетом. В слюне есть секреторный иммуноглобулин А – один из компонентов местной защиты от инфекций. В исследованиях у часто болеющих детей более высокий психосоциальный стресс сочетался с более низкими показателями этой защиты.

🌿 Поэтому наша задача – помочь ребёнку прожить новый этап спокойно.

Просите его рассказывать, что происходило за день. Не только про оценки, но и что сегодня было самым интересным, было ли что-то сложное.

Деткам помладше говорите, что это не разлука с мамой, а расширение своего мира. В садике он учится дружить, становиться самостоятельнее. Этот опыт нельзя получить, оставаясь всегда дома.

🌙 Хорошо работает сказкотерапия. Через истории ребёнку легче прожить то, что он пока не может объяснить словами.

А для детей постарше важно сохранить ощущение дома как места восстановления: где можно просто выдохнуть после трудного дня.

🤍 Потому что здоровье ребёнка начинается с психики.

👩‍⚕️ Иногда ко мне приводят детишек по рекомендации логопеда. Почему логопед может направить ребёнка к остеопату?

📚 Если есть физические ограничения, логопедические упражнения могут даваться с трудом. А в школе важна хорошо поставленная речь: ребёнку нужно отвечать у доски, общаться с учителем, и так он будет чувствовать себя увереннее среди сверстников.

Что может мешать:
▫️ напряжение в мышцах, участвующих в работе речевого аппарата;
▫️ зажимы у основания черепа, где проходят нервы, обеспечив…

👩‍⚕️ Иногда ко мне приводят детишек по рекомендации логопеда. Почему логопед может направить ребёнка к остеопату?

📚 Если есть физические ограничения, логопедические упражнения могут даваться с трудом. А в школе важна хорошо поставленная речь: ребёнку нужно отвечать у доски, общаться с учителем, и так он будет чувствовать себя увереннее среди сверстников.

Что может мешать:
▫️ напряжение в мышцах, участвующих в работе речевого аппарата;
▫️ зажимы у основания черепа, где проходят нервы, обеспечивающие артикуляцию;
▫️ плохое кровоснабжение областей мозга, отвечающих за речь;
▫️ последствия родовых травм.

Логопед учит ребёнка правильно произносить звуки, развивает речь и артикуляцию. Остеопат решает другую задачу: помогает убрать механические препятствия, которые могут мешать этой работе.

Такой подход полезен, если есть:
✔ задержка речевого развития;
✔ алалия;
✔ сложные нарушения звукопроизношения, когда язык долго «не слушается»;
✔ заикание или логоневроз;
✔ нарушения прикуса или повышенный тонус мышц лица, мешающий артикуляции.

🌸 Совместная работа остеопата с логопедом помогает быстрее получить результат, которого родители так ждут.

«Не хочу», «не буду»

Дома слёзы, истерики, ребёнок отказывается делать домашку или бросает задание на середине.

Первая мысль: «мы его избаловали».

🧠 Но за этим часто стоит не лень, а незрелость отдельных регуляторных функций.

В школе он несколько часов сдерживал эмоции: сидел спокойно, старался, контролировал себя. К вечеру ресурс нервной системы заканчивается. И ребёнок наконец перестаёт держаться.

Хорошая новость – это говорит о том, что дома он чувствует себя в безопасности.

🌿 Дайте р…

«Не хочу», «не буду»

Дома слёзы, истерики, ребёнок отказывается делать домашку или бросает задание на середине.

Первая мысль: «мы его избаловали».

🧠 Но за этим часто стоит не лень, а незрелость отдельных регуляторных функций.

В школе он несколько часов сдерживал эмоции: сидел спокойно, старался, контролировал себя. К вечеру ресурс нервной системы заканчивается. И ребёнок наконец перестаёт держаться.

Хорошая новость – это говорит о том, что дома он чувствует себя в безопасности.

🌿 Дайте ребёнку время восстановиться: погулять, подвигаться, поесть, немного побыть без требований.

🤍 Иногда это оказывается полезнее, чем лишний час занятий.

🤯 Совсем не может сосредоточиться, постоянно вертится. «Шило в попе» – это не только метафора, но и реальный компенсаторный механизм нервной системы.

Выраженная потребность в моторной активности (гиперактивность) может говорить о нехватке энергии в мозге. Снаружи ребёнок выглядит сверхэнергичным, но изнутри его мозг «засыпает на ходу» и пытается сам себя разбудить.

🧠 Для этого мозг включает двигательную активность: заставляет ёрзать на стуле, качать ногой или ходить из угла в угол. Это активи…

🤯 Совсем не может сосредоточиться, постоянно вертится. «Шило в попе» – это не только метафора, но и реальный компенсаторный механизм нервной системы.

Выраженная потребность в моторной активности (гиперактивность) может говорить о нехватке энергии в мозге. Снаружи ребёнок выглядит сверхэнергичным, но изнутри его мозг «засыпает на ходу» и пытается сам себя разбудить.

🧠 Для этого мозг включает двигательную активность: заставляет ёрзать на стуле, качать ногой или ходить из угла в угол. Это активирует моторную кору и запускает высвобождение дофамина – мозг «включается» и на какое-то время поднимает свой уровень энергии до нормы.

🦵 Ребёнок может лучше концентрироваться в процессе физического движения. Если в этот момент его ограничивать: «сиди смирно», «не вертись» – внимание может закончиться очень быстро. Лучше сделать короткую разминку или упражнения на баланс.

Почему может возникнуть дефицит энергии?

Если в теле есть скрытый дискомфорт, то нервной системе приходится тратить колоссальные ресурсы на его компенсацию. Можно облегчить нагрузку на тело: снять функциональные блоки в шейно-затылочной зоне, зажимы диафрагмы – чтобы сделать дыхание более глубоким и снизить сенсорную перегрузку.

🤍 Это не вылечит СДВГ, но за счёт физического расслабления ребенок может стать спокойнее и лучше спать, легче выдерживать школьный день.

🌿 Понаблюдайте за ребёнком: после движения ему легче собраться или, наоборот, он перевозбуждается ещё сильнее?

💔 Если маленький школьник плохо спит, жалуется на больной живот или голову, стал плаксивым или говорит: «я не пойду в школу» – не спешите списывать это на капризы.

Так может проявляться психосоматика: тело отражает тревогу, которую он не может выразить словами. Меняется работа всего организма: дыхание, кишечник, напряжение в мышцах. И появляются вполне реальные симптомы.

🧒🏼 Фоном может стать и мамино состояние: иногда мамы как будто  ждут, что ребёнка будут обижать или что он не справится. Так…

💔 Если маленький школьник плохо спит, жалуется на больной живот или голову, стал плаксивым или говорит: «я не пойду в школу» – не спешите списывать это на капризы.

Так может проявляться психосоматика: тело отражает тревогу, которую он не может выразить словами. Меняется работа всего организма: дыхание, кишечник, напряжение в мышцах. И появляются вполне реальные симптомы.

🧒🏼 Фоном может стать и мамино состояние: иногда мамы как будто  ждут, что ребёнка будут обижать или что он не справится. Так ребёнок теряет ощущение безопасности и начинает ждать неприятностей вместе с мамой.

🌿 Помните связь: «исцеляется мама – исцеляется ребёнок»?

🤍 Когда дети пугаются, уходят в протест или реагируют на телесном уровне, часто помощь нужно начинать со взрослого. И поддержка нужна им двоим.

🎒 Завтра наши детишки пойдут в школу, кто-то в первый раз. Поддержим их добрыми словами, ведь часто они сомневаются в себе.

💕 Маме тоже бывает непросто. Школа – это первый большой опыт сепарации. Хочется всё проверить, предусмотреть. И иногда за этой заботой и гиперконтролем прячется страх отпустить ребёнка.

А он это чувствует. И считывает: если даже взрослый пугается школы, значит, там небезопасно.

🌿 Когда мама не тревожится понапрасну, малыш чувствует себя спокойнее.

🤍 Потому что сначала…

🎒 Завтра наши детишки пойдут в школу, кто-то в первый раз. Поддержим их добрыми словами, ведь часто они сомневаются в себе.

💕 Маме тоже бывает непросто. Школа – это первый большой опыт сепарации. Хочется всё проверить, предусмотреть. И иногда за этой заботой и гиперконтролем прячется страх отпустить ребёнка.

А он это чувствует. И считывает: если даже взрослый пугается школы, значит, там небезопасно.

🌿 Когда мама не тревожится понапрасну, малыш чувствует себя спокойнее.

🤍 Потому что сначала взрослый находит опору в себе, и только потом даёт её ребёнку.

Как войти в новый учебный год с запасом сил

🌼 Последние дни каникул лучше использовать для восстановления ресурса, «напитать» нервную систему радостью и движением.

➕ Добавляем движение, восстанавливаем режим сна.
➖Убираем страх «всё забыл за лето».

🤸⚽  Не нужно лишать ребёнка свободы, не нагружайте его сейчас «чтобы привыкал». Даже ничего не делание – это не пустота. Для детского мозга это работа по созреванию.

🌸 Учёба потребует много энергии. Поэтому наша задача – помочь деткам уверенно вой…

Как войти в новый учебный год с запасом сил

🌼 Последние дни каникул лучше использовать для восстановления ресурса, «напитать» нервную систему радостью и движением.

➕ Добавляем движение, восстанавливаем режим сна.
➖Убираем страх «всё забыл за лето».

🤸⚽  Не нужно лишать ребёнка свободы, не нагружайте его сейчас «чтобы привыкал». Даже ничего не делание – это не пустота. Для детского мозга это работа по созреванию.

🌸 Учёба потребует много энергии. Поэтому наша задача – помочь деткам уверенно войти в сентябрь.

📚 Август – время, когда родители будущих первоклассников особенно переживают:
▫️ Готов ли ребёнок к школе?
▫️ Выдержит ли нагрузку?
▫️ Будет ли хорошо учиться?

Но не достаточно проверить только буквы и цифры. Гораздо важнее – готова ли его нервная система.

📖 Ведь школьнику придётся выдерживать новые условия:
▫️сидеть за партой и удерживать внимание;
▫️сдерживать импульсы (не выкрикивать с места);
▫️адекватно реагировать на замечания и оценки;
▫️справляться с усталостью.

Один ребёнок быстро ад…

📚 Август – время, когда родители будущих первоклассников особенно переживают:
▫️ Готов ли ребёнок к школе?
▫️ Выдержит ли нагрузку?
▫️ Будет ли хорошо учиться?

Но не достаточно проверить только буквы и цифры. Гораздо важнее – готова ли его нервная система.

📖 Ведь школьнику придётся выдерживать новые условия:
▫️сидеть за партой и удерживать внимание;
▫️сдерживать импульсы (не выкрикивать с места);
▫️адекватно реагировать на замечания и оценки;
▫️справляться с усталостью.

Один ребёнок быстро адаптируется, а другой уже через неделю начинает жаловаться на головную боль, боли в животе или категорически не хочет идти в школу. Часто это говорит о том, что нервной системе пока сложно приспособиться к новой нагрузке.

В следующих постах дам несколько советов, как легче пройти период адаптации с остеопатической точки зрения ❤️