Что проверить, когда болят колени

Что проверить, когда болят колени

🦵🏼 Коленный сустав находится между двумя очень подвижными зонами – стопой и тазобедренным суставом. Поэтому ему нередко приходится «компенсировать» чужие проблемы.

Если стопа плохо амортизирует при ходьбе или тазобедренный сустав потерял подвижность, нагрузка перераспределяется на колено. Со временем это может привести к перегрузке связок, сухожилий и хряща.

🚶‍➡️𓊍 Интересный факт: при ходьбе через коленный сустав проходит нагрузка примерно в 2-3 массы тела, а при подъёме по лестнице – до 4-6 масс тела. Если биомеханика движения нарушена, эта нагрузка распределяется неравномерно.

Именно поэтому при боли в колене нужно оценить работу стоп, таза, походку и осанку. Иногда источник проблемы находится совсем в другом месте. Тело – единая система, и задача – найти, где нарушилась механика движения, чтобы уменьшить перегрузку и помочь организму восстановить естественную работу.

🌸 Важно смотреть не только место, где болит, но и искать причину, которая поддерживает эту перегрузку.