🤍 Мы говорили о том, как правильно поднимать тяжести. Но у женщин есть и другая нагрузка – невидимая: в череде повседневных дел мы успеваем заботиться обо всех своих близких, часто откладывая собственный отдых на потом.
Тело замечает эту нагрузку: постоянное напряжение и стресс может провоцировать телесные зажимы и нарушения в работе практически всех систем организма. Поэтому иногда всё же стоит прислушиваться к себе и к своему самочувствию, а не только стараться сделать всё для всех. Ведь от н…
Шорты
Короткие посты до 2000 символов: мысль, картинки или видео. Привяжите автопостинг из вашего ТГ-канала. Так ваши посты будут индексироваться поисковыми системами и нейросетями.
Чтобы писать в Шорты, войдите.
59. Формула «я к людям хорошо — они должны ко мне хорошо» похожа не на искренность...
59. Формула «я к людям хорошо — они должны ко мне хорошо» похожа не на искренность, а на негласный договор, который другая сторона не подписывала.
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
58. Один из признаков личностной зрелости: способность вернуться...
58. Один из признаков личностной зрелости: способность вернуться к разговору, который в первый раз задел самолюбие.
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
Шорт №465
Продолжение: как быть со статьями-рейтингами на VC и других UGC площадках.
Роман Ковалёв, амбассадор экологичного Джео, сказал, что псевдорейтинги, созданные для
, амбассадор экологичного Джео, сказал, что псевдорейтинги, созданные для манипуляции ИИ-ответами, вытесняют из ответов настоящие рейтинги. И предположил, что это должны пофиксить.
Я спросил его — а как это фиксить? Как нейронке / поисковику отличить, где псевдорейтинг, а где настоящий?
Я спросил его — а как это фиксить? Как нейронке / поисковику отличить, где псевдорейтинг, а где настоящий?
57. «Сразу не получилось — не мое» — опасная стратегия...
57. «Сразу не получилось — не мое» — опасная стратегия талантливого человека.
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
За что фотографу платят высокий чек?
За что фотографу платят высокий чек?
Разбираю на конкретном примере
23 октября было мероприятие в Сенеже, с утра до 23:00, а сегодня утром я проснулась и обнаружила, что фотографии уже готовы.
С точки зрения маркетинга здесь интересно сразу два момента: скорость работы и качество результата.
Фотографии с деловых мероприятий нужны быстро. Организаторы готовят отчёты, спикеры публикуют снимки с выступлений, участники делятся впечатлениями. Когда материал готов на следующее утро, его можно и…
Читать полностью
Разбираю на конкретном примере
23 октября было мероприятие в Сенеже, с утра до 23:00, а сегодня утром я проснулась и обнаружила, что фотографии уже готовы.
С точки зрения маркетинга здесь интересно сразу два момента: скорость работы и качество результата.
Фотографии с деловых мероприятий нужны быстро. Организаторы готовят отчёты, спикеры публикуют снимки с выступлений, участники делятся впечатлениями. Когда материал готов на следующее утро, его можно и…
Снова в телевизоре экспертом. :-)
Снова в телевизоре экспертом. :-)
56. Самый полезный вопрос после факапа...
56.
Самый полезный вопрос после факапа: «Что конкретно я сделал и что мог сделать иначе?»
Второй: «Какие сигналы в ситуации я пропустил?»
Третий: «Какие эмоции захватили надо мной контроль?»
Четвертый: «Что я теперь знаю, чего не знал до этой ситуации?»
Пятый: «В чем, когда и где я потренируюсь, чтобы в будущем избегать подобного?»
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
БОЛЬШОЙ НАРИЖНИК!
БОЛЬШОЙ НАРИЖНИК!
2 ноября, Москва. Большая конференция от «».
В программе: треки InHouse SEO, Hard SEO, GEO и Black SEO; 12 докладов и 8 мастер-классов от практикующих спецов; AI-агенты, автоматизация, аналитика, нейроответы и контент под поиск будущего; разборы вживую, экспозона, нетворкинг и вечерняя часть.
🌪У меня есть 20 билетов и я их разыграю!
«Мирные» - 18 шт.
«Тузы» - 2 шт.
Участникам необходимо:
1. Быть подписанным на наш канал
2. Подписаться на канал …
Читать полностью
2 ноября, Москва. Большая конференция от «».
В программе: треки InHouse SEO, Hard SEO, GEO и Black SEO; 12 докладов и 8 мастер-классов от практикующих спецов; AI-агенты, автоматизация, аналитика, нейроответы и контент под поиск будущего; разборы вживую, экспозона, нетворкинг и вечерняя часть.
🌪У меня есть 20 билетов и я их разыграю!
«Мирные» - 18 шт.
«Тузы» - 2 шт.
Участникам необходимо:
1. Быть подписанным на наш канал
2. Подписаться на канал …
Шорт №457
Когда отменят айти ипотеку
Когда отменят айти ипотеку
Поговорили с бфм на эту тему, зацените. И в тексте и аудио формат:
Поговорили с бфм на эту тему, зацените. И в тексте и аудио формат:
55. Желание сломить морально часто появляется там...
55. Желание сломить морально часто появляется там, где человек чувствует себя бессильным в обычном влиянии.
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
54. Если руководитель решил «с этим человеком бесполезно», стоит...
54. Если руководитель решил «с этим человеком бесполезно», стоит проверить, не избежал ли он всего лишь неприятной необходимости говорить на языке собеседника.
ТГ-канал: Управленческая реальность: жесткость и провокативность умных. — От доверенного коуча-оппонента и консильери Михаила Молоканова
💡 ЧТО Я УВЕЗЛА С DEVREL-СЕКЦИИ IT GORKY CONF
💡 ЧТО Я УВЕЗЛА С DEVREL-СЕКЦИИ IT GORKY CONF
Главная тема во всех докладах — ИИ и то, как он меняет нашу работу.
Теперь контент можно создать за секунды. Мгновение и у вас готовы: картинка, текст, музыка.
И тут возникает вопрос: а что тогда остаётся нам?
Собрала несколько мыслей, которые зацепили меня на докладах и .
💎 1. Авторская позиция и стиль становятся ценнее.
Коллеги много говорили про «нейрослоп» — безликий и однотипный контент в котором слишком за…
Читать полностью
Главная тема во всех докладах — ИИ и то, как он меняет нашу работу.
Теперь контент можно создать за секунды. Мгновение и у вас готовы: картинка, текст, музыка.
И тут возникает вопрос: а что тогда остаётся нам?
Собрала несколько мыслей, которые зацепили меня на докладах и .
💎 1. Авторская позиция и стиль становятся ценнее.
Коллеги много говорили про «нейрослоп» — безликий и однотипный контент в котором слишком за…
2 ноября я и GESS group будем на Большом Нарижнике, и мне очень хочется разыграть среди вас 10 билетов.
Что делают вайбкодеры и как нам с этим жить
Что делают вайбкодеры и как нам с этим жить
По наблюдениям за всем что происходит вокруг, я решил поговорить об этом вслух, а ещё, заодно, разделить вайбкодеров по группам.
Итак, мне представляется, что вайбкодеры сейчас бывают трёх видов:
1. Те кто никогда не писал код и начал активно его писать. В основном создавать модные приложения.
2. Те кто давно уже писал код и теперь это делает быстрее/эффективнее. Например как фрилансер-самозанятый
3. Люди из корпораций, которые как будто попадают…
Читать полностью
По наблюдениям за всем что происходит вокруг, я решил поговорить об этом вслух, а ещё, заодно, разделить вайбкодеров по группам.
Итак, мне представляется, что вайбкодеры сейчас бывают трёх видов:
1. Те кто никогда не писал код и начал активно его писать. В основном создавать модные приложения.
2. Те кто давно уже писал код и теперь это делает быстрее/эффективнее. Например как фрилансер-самозанятый
3. Люди из корпораций, которые как будто попадают…
Какие SEO-факторы влияют на GEO?
Какие SEO-факторы влияют на GEO?
Периодически вижу список факторов ранжирования в нейросетях. Меня даже один хороший SEOшник попросил составить свои. Выполняю.
❗️Важное: Отдельных факторов оптимизации сайта под нейросети пока никто убедительно не доказал.
Поэтому я собрал свою таблицу: какие привычные SEO-факторы, на мой взгляд, сильнее влияют на GEO.
Еще один принципиальный момент: надо делить задачи.
1. Чтобы сайт становился источником и получал трафик.
В первую очередь нужны индексация,…
Читать полностью
Периодически вижу список факторов ранжирования в нейросетях. Меня даже один хороший SEOшник попросил составить свои. Выполняю.
❗️Важное: Отдельных факторов оптимизации сайта под нейросети пока никто убедительно не доказал.
Поэтому я собрал свою таблицу: какие привычные SEO-факторы, на мой взгляд, сильнее влияют на GEO.
Еще один принципиальный момент: надо делить задачи.
1. Чтобы сайт становился источником и получал трафик.
В первую очередь нужны индексация,…
Вернула свой 2007 2021
Вернула свой 2007 2021
Недавно нашла старые билеты в Питер, Казань, Калининград и Сочи за 1800-2500р и аж слезы на глаза навернулись
Этим летом в Сочи я летала за 18 в одну сторону… Но оно того стоило: спортивный лагерь, трекинги и куча тренировок. Рассказывала об этом
А пару дней назад захожу покупать билеты в Питер, готовлюсь увидеть очередные 5-8к и вдруг — 1700р
Давно я так сильно не хотела за что-то заплатить 🕺
Недавно нашла старые билеты в Питер, Казань, Калининград и Сочи за 1800-2500р и аж слезы на глаза навернулись
Этим летом в Сочи я летала за 18 в одну сторону… Но оно того стоило: спортивный лагерь, трекинги и куча тренировок. Рассказывала об этом
А пару дней назад захожу покупать билеты в Питер, готовлюсь увидеть очередные 5-8к и вдруг — 1700р
Давно я так сильно не хотела за что-то заплатить 🕺
👜 Как правильно поднимать тяжести (тяжёлую сумку, например), чтобы не повышать давление на тазовое дно
👜 Как правильно поднимать тяжести (тяжёлую сумку, например), чтобы не повышать давление на тазовое дно
☝️ Почему это важно: при подъёме тяжести резко растёт внутрибрюшное давление, оно передаётся вниз на тазовое дно. Частые нагрузки могут привести к пролапсу органов малого таза и стрессовому недержанию (конечно, имеют значение также роды, возраст, состояние соединительной ткани, менопауза и другие факторы).
Предварительное сокращение мышц создаст опору снизу:
▫️ Согните колени, не тянитесь на…
Читать полностью
☝️ Почему это важно: при подъёме тяжести резко растёт внутрибрюшное давление, оно передаётся вниз на тазовое дно. Частые нагрузки могут привести к пролапсу органов малого таза и стрессовому недержанию (конечно, имеют значение также роды, возраст, состояние соединительной ткани, менопауза и другие факторы).
Предварительное сокращение мышц создаст опору снизу:
▫️ Согните колени, не тянитесь на…